补钾可以吃什么食物呢
2024-05-09
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武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
补钾可以通过食物摄入，西红柿汁、菠菜、香蕉、烤土豆、橙汁、杏仁、火鸡胸肉、瑞士奶酪是一些富含钾的常见食物:
西红柿汁：每100克含约234毫克的钾。
菠菜：每100克含约558毫克的钾。
香蕉：每个中等大小的香蕉含约422毫克的钾。
烤土豆：一个较大的烤土豆含约1081毫克的钾。
橙汁：每100克含约200毫克的钾。
杏仁：每100克含约705毫克的钾。
火鸡胸肉：每100克含约307毫克的钾。
瑞士奶酪：每100克含约98毫克的钾。
如果有任何健康问题，请在补充钾之前咨询医生。
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