怎么减去小肚子

首先要改变饮食习惯，吃完饭之后不要立即坐下或躺下，最好能保持站立，也可以选择散步消化，饭后30分钟，如果保持不动的状态，时最容易形成腹部脂肪的。再就是走姿和坐姿要正确，走路时抬头挺胸、摆动手臂，可以消耗更多的能量，有助于减肥。而坐下时，也要让脊背挺直，不要将弯腰或挺腹，这样才能训练腹肌，最后他也要配合适当运动，摇呼拉圈或仰卧起坐，都能逐渐消除腹部脂肪，使腹肌日益结实。