益生菌早上吃好还是晚上吃好

益生菌只建议在饭后食用。至于早晚，没有太多要求。目前，所有益生菌通常一天吃三次。如果是一些保健品，建议早上吃，但一定要在早餐后吃。因为益生菌是有要求的，比如，饭后吃可以中和胃酸，这样不会破坏益生菌成分，影响益生菌对胃肠道的调理功能。此外，服用益生菌的水必须是温水，不能过热。过热的温度也会影响益生菌的有效成分。益生菌必须远离抗生素大约两个小时。当心抗生素会干扰益生菌的有效成分。因此，如果早上或晚上一定要问益生菌，建议早上饭后服用益生菌更好，可以有效改善便秘，早上吃益生菌可以有效缓解便秘。