斜方肌会越拉伸越大吗

伸直双臂，两臂与肩同宽，稍微弯曲双臂，然后将手掌放在桌面上。注意不要过分紧张。请勿呼吸。呼气时，身体沉没，头部向手臂倾斜。保持运动5-15秒，然后呼吸。呼吸时，身体会慢慢抬起并放松。自然地将手臂悬挂在身体的两侧，在呼气的同时将左手握在头上，然后交替向左伸展。坐在椅子上，保持呼吸平稳。当头部朝另一个方向转动时，另一只手将斜方肌从顶部延伸到底部，一次八次呼吸，一天三下。