产后头发掉的厉害怎么办

2023-06-29

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心产科

产后头发掉的现象被称为产后脱发，这是一个很常见的问题，通常在分娩后3-6个月内出现。这是由于怀孕期间身体荷尔蒙水平升高，使头发更稠密和更浓密。但是，当孕激素水平下降时，许多妇女会经历脱发。

以下是几种可以缓解产后脱发的方法：

1.均衡饮食：确保摄取足够的维生素和矿物质，特别是维生素B、C和D以及铁、锌和蛋白质等。这些营养物质对头发健康至关重要。

2.细心护理：使用柔和的洗发水和护发素，不要用强力刷子刷头发，避免用吹风机和直板夹等加热工具过度处理头发。

3.不要过度拉扯头发：不要把头发束起来或扎成紧的发辫。这可能会导致头发断裂和脱落。

4.使用天然的草药治疗：例如，使用茶树油、薰衣草油或育发油进行头皮按摩，有助于刺激头皮，促进头发生长。

5.调整压力：减少压力对身体的负面影响，可以采取放松的方法，如冥想、瑜伽或深呼吸等。

如果以上方法没有改善脱发问题，建议向医生咨询，以便确定是否需要其他治疗方式。