来例假染了一次头发

来月经期间不建议染头发。主要是因为女性在月经期间免疫力比较低，如果染发的话，很容易引起过敏或者产生其他副作用的症状，可能还会导致女性加重已有的症状，导致月经增多、减少或者痛经等。此外，在来月经期间，女性还容易着凉感冒，注意防寒保暖，避免着凉，多喝热水，多吃新鲜蔬菜、水果，适当吃一些温补的食物，平时可以适量运动，增强抵抗力。