核桃皮能治睡眠吗

1.核桃本身富含褪黑素，这是一种调节睡眠-觉醒周期的重要激素。但大多数研究主要涉及核桃仁，而非核桃皮。

2.核桃皮通常不被食用，因为它可能含有苦味物质和潜在的刺激性化合物，对消化道产生不良影响。

3.没有充分的临床研究显示核桃皮中的成分对睡眠障碍有任何疗效或者作用机制。

对于希望改善睡眠的人群，建议从调整饮食、改善生活习惯、减少压力以及创造良好的睡眠环境入手。核桃作为坚果的一种，可适量食用以获取其营养价值，但不应依赖其外皮来解决睡眠问题。