桃子有什么营养

1.维生素C：每100克桃子约含7毫克维生素C，有助于增强免疫系统、促进胶原蛋白合成以及抗氧化。

2.纤维：每100克桃子含有约1.5克膳食纤维，对改善消化功能、预防便秘有积极作用。

3.维生素A：桃子含有丰富的维生素A及其前体物质β-胡萝卜素，每100克桃子含有约16微克，有助于维护视力健康和皮肤健康。

4.钾：桃子中钾含量较高，每100克桃子约含190毫克钾，有助于维持体内电解质平衡、调节血压。

5.抗氧化剂：桃子中富含多种抗氧化剂如多酚类物质，对减少体内自由基损伤、降低慢性病风险有积极影响。

考虑到这些营养成分，适量食用桃子有助于提高整体健康水平，但应避免过量摄入以防止糖分摄入过高。