眼睛的保健方法有哪些

保护眼睛的方法和措施有很多，但只提到了一些最重要的。1、坚持每天做眼保健操，减少近距离配眼时间。不要长时间看手机或电脑的屏幕。这可以预防视疲劳和干眼症。2、考虑多吃富含-胡萝卜素和维生素C的水果和蔬菜，富含脂肪酸的野生三文鱼和沙丁鱼，含有叶黄素和玉米黄质的菠菜和卷心菜等。对眼睛有一定的保护作用。3、尽量减少对眼睛的伤害，例如戴防紫外线眼镜，尤其是在户外。4、尽量少用一些含有防腐剂的眼药水，可以减少过敏原，尤其是长期使用。5、尽量少戴或不戴隐形眼镜，视力有问题的人戴隐形眼镜尽量不要超过19小时，以免对眼睛造成持久性伤害。