补眼睛吃什么好

要想补眼睛可以多吃一些富含维生素a和胡萝卜素的食物，比如鳕鱼鱼肝等对眼睛的恢复作用比较大，柑橘类的水果对眼睛也比较好，比如橘子，柠檬柚子等绿色的蔬菜也可以不厌旧，比如菠菜，胡萝卜，青椒，南瓜，西兰花等蓝莓中富含的花青素也可以促进眼部的血液循环吃蓝莓可以减轻眼睛的负担。此外柳橙，猕猴桃，圣女果也有很好的补眼效果。