怀孕40周了怎么催生

怀孕40周可以采用运动催生的方法，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备，散步时，妈妈最好边走边按摩边和宝宝交谈散步可以分为早晚两次安排，每次30分钟左右，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉，帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来，但是注意劳逸结合，小马步手扶桌沿，双腿平稳的站立，慢慢的弯曲膝盖，骨盆下移两腿，膝盖自然分开，直到完全伸展。