跳绳后脚踝疼痛是什么原因

跳绳是一项很有意义的运动，不仅可以减肥还可以锻炼身体，不过一定不要一次性的跳的太长时间，任何运动如果太过量，那么就会引起一些反作用，因为跳绳时间太长了，停不下来会觉得脚腕很疼，这种情况不需要太担心，只要好好休息就会慢慢的恢复，过于劳累也会影响到身体的健康，跳完绳之后做一些放松点的活动，不要马上停下来，不然疼痛会更厉害，然后做一下之前的拉伸动作，调整好呼吸之后，可以把小腿踩到凳子上，用手拍中小腿肌肉。