儿童食谱大全及做法

1.香蕉麦片粥

材料：燕麦片、牛奶、香蕉。

步骤：

1)将1杯燕麦片和2杯水放入锅中，煮沸后改为小火，搅拌至燕麦变软。

2)加入1杯牛奶和1个香蕉（切碎），再次搅拌均匀，等到燕麦变得稠密即可关火。

3)等待粥稍微冷却后即可给孩子食用。可以加入一些蜂蜜或者肉桂粉增加口感。

2.蔬菜炒饭

材料：米饭、豌豆、胡萝卜、洋葱、青豆、鸡蛋、盐、黑胡椒。

步骤：

1)先将米饭放入锅中加水煮熟。

2)把豌豆、青豆、胡萝卜切小丁放入另一个锅中，用少量油炒至蔬菜变软。

3)打入鸡蛋炒熟后，加入米饭和盐、黑胡椒调味。

4)搅拌均匀，炒熟即可。

3.烤蔬菜卷

材料：面团、洋葱、胡萝卜、西兰花、芝士、盐、黑胡椒。

步骤：

1)将面团揉成长条形，平铺在烤盘上。

2)把洋葱、胡萝卜、西兰花切小块，用少量油炒至蔬菜变软，之后加盐、黑胡椒调味，炒熟备用。

3)将炒好的蔬菜放在面团上，并撒上芝士。

4)用烤箱烤至面团变成金黄色即可。

以上是几个简单的儿童食谱，但需要注意的是儿童食谱不应添加过多的调味品或者甜味剂，而且食材要新鲜安全。每日合理搭配三餐可以帮助孩子更健康地成长。