肌紧张性头痛应该怎么治疗

2023-06-27

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袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

肌紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常与肌肉紧张和压力有关。以下是可能对缓解肌紧张性头痛有效的治疗方法：

1.放松：放松身体和心灵是处理肌紧张性头痛的重要步骤。深呼吸、温水泡澡、音乐、冥想等方法都可以帮助缓解紧张和压力。

2.休息：足够的休息和睡眠可以减轻头痛和缓解身体紧张感。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，并尝试在白天进行简短的休息。

3.饮食：保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饮用咖啡因或酒精等刺激性食物和饮料。

4.运动：适当的运动可以帮助缓解身体紧张感和减轻头痛。建议每天进行轻度运动或散步。

5.治疗：如果上述方法不起作用，医生可以建议药物治疗，如非处方止痛药或肌肉松弛剂。一些人可能需要处方药物进行治疗。

最后，如果你经常受到头痛的困扰，建议咨询医生以获取更详细的建议和治疗方案。