什么菜助消化

选择吃一些粗粮做的菜和一些蔬菜都是有助于消化的，在粗粮和蔬菜中含有的纤维素比较丰富，能够使自己的肠道消化能力得到提高。比如玉米红薯之类的可以将其做成汤来服用，蔬菜的话可以选择萝卜，青菜，冬瓜，苦菊，这类菜肴是比较有助于肠胃消化的蔬菜。时要注意每天蔬菜的摄入量，这样才能够使自己的肠道消化能力更加稳定。