产后月子便秘怎么办

坐月子便秘可以通过调整饮食，适当活动，调整生活习惯来调节。注意调整饮食，多吃富含膳食纤维的绿叶蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。膳食纤维能刺激消化液的分泌，促进肠道蠕动。膳食纤维吸收肠道内的水分，使粪便变软，易于排出，如玉米、红薯、白菜、香蕉、苹果等。规律饮食，每天多喝温水，建议每天喝1500ml以上的水。