上火引起失眠怎么调理

上火引起的失眠，可以在饮食上进行调节，建议使用一些养心安神的药物，如桑葚，龙眼，大枣，银耳，木耳，百合，牛奶，蜂蜜等，都有助于睡眠，药物可以用一些安神的中药，如安神补脑液，刺五加片，甜梦口服液，百乐眠，百香草，解郁安神胶囊骨维素等，睡前也可以喝一杯温牛奶，白天多做户外的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，打篮球等，平时要注意调整心态和作息时间。