不吃早饭能不能减肥

不吃早餐无助于减肥，如果不吃早餐，会觉得饿到中午甚至晚上，然后会吃更多的东西，摄入更多的热量。能否减肥取决于一天的总能量摄入，与少吃某一餐无关。如果不吃早餐，但是中午吃了很多，或者吃了很多零食，其实对减肥没有帮助。平时注意清淡饮食，少食多餐，多吃新鲜果蔬，避免油炸、油腻、辛辣食物，适当多运动。