正常体质指数是多少

2024-10-27

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沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

正常的体质指数范围是18.5到24.9。

1.体质指数是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方计算得出。公式为：BMI=体重÷身高²(m²)。例如，假设某人的体重为70公斤，身高为1.75米，则其BMI计算如下：BMI=70÷(1.75²)≈22.86。

2.世界卫生组织将BMI分为以下几个等级：

低于18.5被视为体重过轻。

18.5至24.9为正常体重范围。

25至29.9为超重。

30及以上为肥胖。

3.维持在正常的BMI范围内有助于预防各种健康问题，包括心血管疾病、高血压、糖尿病和某些类型的癌症。正常的BMI还与较长的寿命和更好的生活质量相关联。

避免极端的体重变化，通过均衡饮食与定期运动来保持体重在正常范围内，有助于长期健康。