防止漏尿的运动叫什

提肛运动：有意识收缩以肛提肌为主的盆底肌肉，增强肛提肌为主的盆底肌肉收缩力量，以对抗或防止漏尿，如有意识缩紧肛门；仰卧起坐：有很多女性漏尿是由于运动量少，长时间保持坐着的姿势影响了盆腔肌肉和膀胱、下半身的血液循环，进而出现了漏尿的情况。所以漏尿的女性要多加强下半身的运动，如仰卧起坐，不仅方法简单还能明显改善漏尿情况。