小孩缺钙怎么补

1.增加钙质摄入：让孩子多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆浆、酸奶、芝士、虾皮、鱼类等。

2.阳光照射：阳光是合成维生素D的重要来源，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。建议每天让孩子在室外活动一小时，以获取足够的阳光。

3.补充钙剂：如果孩子饮食中的钙质摄入不足或身体需要额外的钙质，可以考虑给孩子补充钙剂。但是，应该在医生的指导下使用，以确保安全和适当的剂量。

请注意，过多的钙摄入也可能会对健康产生负面影响。因此，应该遵循医生或营养师的建议，根据孩子的年龄、性别、健康状况和个人需求来确定适当的钙摄入量。