弯腰起来腰椎疼怎么回事，怎么办

2023-09-12

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

弯腰起来腰椎疼可能是由于多种原因引起的，包括肌肉拉伤、腰椎间盘突出、骨刺等。以下是一些建议来缓解腰椎疼痛：

1.休息：避免过度活动，给腰部足够的休息时间，可以减轻疼痛。

2.冷热敷：在疼痛处交替应用冷敷和热敷，有助于减轻炎症和舒缓肌肉紧张。

3.药物治疗：可以尝试非处方的止痛药物（如布洛芬）来减轻疼痛和炎症。

4.保持正确姿势：在站立、坐着和行走时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。

5.加强核心肌肉：通过进行适当的体育锻炼来加强腹肌、背肌和臀肌，从而减轻腰椎负担。

6.生活方式改变：避免久坐或久站不动，保持适当的体重，避免猛烈的运动或举重。

然而，如果疼痛持续严重或加重，最好咨询医生。医生可以根据具体情况给出更准确的建议，并可能进行进一步检查和治疗。