血糖高吃什么降糖好

2024-08-15

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沈赟副主任医师

南京市第一医院内分泌科

血糖高时，可以选择一些食物来帮助降低血糖。这些食物包括高纤维蔬菜、坚果、鱼类、橄榄油等，具体如下：

1、高纤维蔬菜：如菠菜、芹菜、苦瓜和西红柿等。

2、坚果：例如核桃、杏仁和榛子等。

3、鱼类：富含健康脂肪酸的鱼类，如鲑鱼和鳕鱼。

4、橄榄油：富含单不饱和脂肪酸的橄榄油可有助于降低血糖。

另外，避免摄入高糖和高淀粉食物，尽量减少甜食和碳水化合物的摄入，也是降低血糖的重要策略。最好在调整饮食前咨询医生的建议。