哺乳期喝什么汤奶多

在哺乳期的时候适当的喝一些汤是可以促进乳汁的分泌的，在这个期间主要要喝一些比较清淡的汤，比如说鲫鱼汤，鸡汤等等，这些汤不上火，而且也能够下奶，在平时还要注意补充身体当中所说的营养元素，适当的吃一些富含维生素的水果和蔬菜，增强身体的抵抗能力。在平时也不能够太过于劳累，一定要注意休息，要让自己的睡眠时间保证充足。