眼保健操的正确做法

1.准备工作：坐姿端正，双手洗净，闭目放松，深呼吸几次。

2.按揉攒竹穴：用双手拇指沿眉毛内侧缘按揉攒竹穴，每次按揉30秒至1分钟。此穴位位于眉头凹陷处。

3.按压睛明穴：用双手食指按压内眼角的睛明穴，每次按压约10秒，共进行5次。睛明穴位于两眼之间鼻根处。

4.按揉四白穴：用双手食指按揉位于眼眶下1厘米处的四白穴，每次按揉30秒至1分钟。

5.按压太阳穴：用双手拇指或中指按压位于眉尾与外眼角之间的太阳穴，并同时按揉眼眶骨上缘，每次持续30秒至1分钟。

6.按揉风池穴：用双手拇指按揉颈后发际处的风池穴，每次30秒至1分钟。此穴位于耳垂后方凹陷处。

这些练习可以帮助放松眼部肌肉，促进血液循环，减轻视觉疲劳。需注意动作要轻柔，以避免对眼部产生不必要的压力和损伤。