乳腺疾病如何自查

1.选择合适时间：最好在月经结束后3-5天进行，此时乳房组织较为柔软，容易触摸到可能存在的异常。

2.观察外观变化：站在镜子前，双臂自然下垂，观察两侧乳房是否对称，有无凹陷、隆起或颜色变化等异常情况。双手举过头顶，再次观察乳房形态和皮肤变化。

3.触摸检查：躺下，将一只手放在头后，用另一只手的指腹部分以环状方式轻压乳房，从外向内逐渐检查整个乳房。注意触摸是否有硬块、肿胀或疼痛感。

4.检查腋窝：用同样的方法检查腋窝区域，看是否有肿大的淋巴结或硬块。

5.挤压乳头：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有液体分泌，若有血性分泌物应特别警惕。

若发现任何异常，应及时就医。通过定期自查，可提高乳腺疾病的早期发现率，增加治疗效果。