起坐锻炼对腰椎盘突出好吗

仰卧起坐对腰椎间盘是没有任何效果，虽然仰卧起坐作为常见的锻炼方式，但是它主要是针对腹部肌肉的力量，不适合腰椎间盘突出的患者。腰椎间盘突出的患者主要是腰背部肌肉力量变差，腰椎稳定性变差，可以选择俯卧位锻炼，可以加强核心肌群和腰背部肌肉的力量。其中常见的锻炼方式包括平板支撑游泳或者是选择悬吊锻炼等，其中悬吊锻炼就是抓单杠，通过自身重力悬吊牵引锻炼，对改善腰痛症状有很大的帮助作用。