如何预防产后乳房缩水

产后哺乳期由于乳房充盈乳汁，乳房会较孕前变大，但由于断奶以后乳汁减少到没有，整个乳房就会较前期的充盈变的干瘪。应该多做一些丰胸和扩胸运动，多热敷或手法按摩乳房，饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，适当增加对鱼肉、豆类、坚果类等食物的摄入，也可以食用大豆等含有植物雌性激素，与人体雌激素结构类似，有丰胸作用，平时也可以多食用木瓜、丝瓜等丰胸通络的食物。