睡眠质量不好、乏力、怎么办

睡眠质量不好，乏力，这种情况建议应该养成有规律的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，避免吸烟喝酒对身体带来的伤害，而且在饮食上以清淡饮食为主，多吃一些容易消化的蔬菜，水果多喝水，促进身体代谢，有利于身体的健康，合理的搭配饮食，养成有利的应试习惯，也可以提高身体免疫力，这样也可以避免一些疾病的发生，养成有规律的生活习惯，睡眠习惯和饮食习惯也可以提高身体的免疫力，避免一些不良情况的发生。