睡觉不踏实是怎么回事

睡觉不安稳，常见的是由于精神压力比较大，生活或者是工作压力大，长时间处于精神紧张的状态，表现出睡觉不安稳。出现这种情况，也可能是神经衰弱的患者出现睡觉不安稳，经常的做噩梦，首先要避免出现过度的劳累，一定要注意好休息，不要熬夜，保持心情的愉悦，不要出现过度紧张和焦虑必要的情况，可以口服枣仁安神等来进行调节，可以吃富含维生素和膳食纤维丰富的蔬菜水果有助于睡眠，而且在睡觉前也可以喝热牛奶促进睡眠。