土豆对健康有什么益处

适当多吃土豆可以补肾益精，因为从中医食疗的角度来看，土豆又扁又甜。对于腰膝酸软、腰腿酸痛、须发早白、肾虚耳鸣头晕的人，适当多吃土豆有很好的补肾益精的好处。多吃土豆还能补脾胃，因为土豆入脾经和胃经。对于脾胃虚弱、食欲不振、恶心呕吐、消化不良的人来说，适当食用土豆可以补益脾胃。多吃土豆的缺点是土豆富含淀粉，如果你吃得太多，会导致能量摄入过多，从而导致超重和肥胖。