成年人缺钙应该怎么补

成年后，人体缓慢进入负钙平衡期，即钙吸收减少，成年人补钙的方式有很多种。轻度缺钙的患者可以在日常生活中，多吃一些含钙量高的食物还要丰富蛋白质的食物，例如：牛肉、鸡蛋等食物，日常多喝牛奶，多晒晒太阳，促进钙的吸收。重度缺钙的患者，建议尽快到当地正规医院进行一个详细的检查，积极配合医生的治疗，在医生的指导下进行用药治疗。