备孕吃哪种叶酸好

2023-06-29

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许文静 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 产科

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心 产科

备孕阶段建议选择含有天然叶酸的食物,如绿色蔬菜、豆类和坚果等。如果需要额外补充叶酸,可以选择口服叶酸片。

在选择叶酸片时,建议选择含有5-甲基四氢叶酸钙(L-甲基叶酸钙)的叶酸片,因为这种形式的叶酸更容易被人体吸收利用。同时,建议选择可靠品牌生产的叶酸片,以确保质量和安全性。

无论是通过食物摄入还是口服叶酸片补充叶酸,都应该在医生的指导下进行。

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