更年期需要补充维生素c吗

不过，更年期妇女也可以从增加摄入维生素C中获益。维生素C是一种强效抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害，促进胶原蛋白的合成以及促进铁的吸收。此外，维生素C还可以增强免疫系统的功能，帮助身体抵御疾病。

因此，更年期妇女可以通过增加摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等来获得维生素C。如果确实需要补充维生素C，可以考虑选择口服维生素C片或其他补充剂。然而，最好在医生或营养师的建议下进行补充。