橘子中有什么营养

维生素C：橘子中最显著的特点是其高含量的维生素C。每100克鲜橙片含有大约53毫克的维生素C，超过了成人每天所需的推荐摄入量。

膳食纤维：橘子含有可溶性和不溶性的膳食纤维，有助于消化和控制胆固醇水平。

矿物质：橘子含有钾、镁、钙和磷等多种矿物质，这些元素对人体健康有重要作用。

柑橘苷：这是橘子皮中的一种化合物，具有抗氧化和抗炎作用，有助于降低心脏病和某些癌症的风险。

因此，橘子是一种非常健康的水果，可以为身体提供各种重要的营养素。