腰闪了要几天恢复正常

腰闪了，通常恢复时间需要2~3周，积极的治疗和护理，首先应该卧床制动休息，选择问板床。可在腰不佩戴护腰3~5天内不要下地活动，避免是腰部扭伤加重，引发腰部剧烈疼痛。因服用解热镇痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊，同时配合使用舒筋活血片。具有活血化瘀的功效，可以针对局部。行，热敷，推拿，烤电等理疗，促进腰部血液循环，缓解疼痛症状，在康复的时候，换着尽量避免进行弯腰动作，不能长期坐着，也不能太劳累，饮食上可以适当。吃点含有钙质和维生素比较高的食物促进康复。