产后如何恢复乳房

产后乳房的恢复可以通过以下几点来实现：1、女性要适当多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、豆制品、兽皮等食物。2、女性要选择合适的内衣，尽量托住乳房，大小要合适，不能太大也不能太小。3、女性也可以选择做胸部锻炼，必要时在专业人士的指导下进行。4、女性应适当进行局部按摩，刺激乳房，也可促进乳房恢复。5、女性要保持愉快的心情，多休息，过正常的生活，避免熬夜，定期去医院检查乳房。