头发出油厉害还脱发怎么办

1.控制头皮油脂分泌：每天洗发，并使用温和的洗发水；尽量避免使用含有硫酸盐和硅的洗发水；避免过度刺激头皮，如过度按摩、使用电吹风等。

2.保持健康的饮食：确保摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，例如铁、锌、镁、钾等。

3.减少使用化学性染发剂和烫发工具：这些会损伤头发，导致脱发和头发分叉。

4.睡眠充足：睡眠不足容易导致荷尔蒙失调，从而诱发脱发。

5.考虑使用专业的头发治疗产品：一些带有天然成分的头发产品可以帮助减少头发脱落并控制油脂分泌。

如果以上方法无法缓解头发出油和脱发问题，建议咨询医生或美发专业人士，以获得更专业的建议和治疗方案。