喝饮料与补钙有关吗

牛奶、豆奶和坚果奶都是很好的钙来源。此外，一些品牌的橙汁、豆浆和大豆蛋白饮料也含有加入了钙。

一些碳酸饮料、果汁和咖啡因含量较高的茶和咖啡等饮料会扰乱人体对钙的吸收，从而对补钙毫无帮助。

因此，如果想通过饮料来补钙，建议选择富含钙的饮料，如牛奶或豆浆。同时减少摄入具有负面影响的饮料，如碳酸饮料和含咖啡因的饮料等。