肠胃不好调理方法

肠胃调理重点在于养成良好的生活习惯，并长期坚持。患者要保证保证三餐规律定时，按时吃饭，避免过饥、过饱。尽量避免食用一些烟、酒等刺激性或者是过冷、过热，过于辛辣厚味、油腻的食物，生冷瓜果要适量。用餐时应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食，用餐以后不要做剧烈运动，不然会加重胃肠的负担，出现胃下垂等疾病。也要注意心理调适，保持心情愉快、乐观，因为长期处于焦虑抑郁的负面情绪中，对肠胃很不利。