男人怎么锻炼持久力

男人想要锻炼持久力，那么可以通过长跑，因为长跑是非常锻炼个人的耐力的妻子，也可以去健身房进行锻炼，多进行一些无氧的运动，这样才能取得一个比较好的效果。同时也可以多吃一些补肾固精的食物或者是药物来改善男人的持久力，比如黑木耳，黑芝麻，金针菇，都可以取得一个比较好的效果，那么在日常生活中还要养成一个良好的作息习惯，不要熬夜。