60天发汗还用避风多长时间

60天发汗还用避风3个小时，需要注意出汗后，应该穿一些比较厚的衣服，以免出现一些后遗症的现象，建议平时需要注意运动，有助于身体的健康饮食上也应该进行合理的调整，多吃一些含蛋白质的食物，如排骨牛肉，羊肉鸡肉，鱼肉牛奶，等食物不吃对身体有刺激的食物，如辣椒大蒜，大葱米线火锅，等食物都是禁止食用的，还应该注意休息。