激烈锻炼后吃点什么

今天锻炼以后可以补充一些流食，比如果汁，粥，汤以及水分较多的食物，补充身体所需要的水分，其次也可以吃一些含高蛋白的时候，因为人体热量消耗太大的话会感受到疲劳。所以应该多吃一些瘦肉，鱼，蛋白的食物，也可以多吃一些碱性食物，因为碱性食物当中含有丰富的蛋白质与维生素的。营养其次含甲的食物也可以多吃一些，平时建议多做一些有氧运动。