下午强度锻炼后应该吃点什么东西

如果进行下午强度锻炼之后要注意好多休息，避免出现劳累，可以选择局部热敷，口服碳水化合物，要补充新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些富含维生素水果等碱性食物。如果想要补充营养的话也可以喝纯牛奶，如果锻炼的话要注意好质量，避免出现过度劳累等现象。平时生活中也一定要注意好营养的均衡摄入，在进行锻炼之后也要保持良好的饮食和作息。