备孕应该吃什么

吃豆类和豆制品可以使女性月经周期正常，一旦月经期正常，女性的排卵期也会变得正常，可以很好的延缓衰老。吃谷类、坚果等也不错，因为这些食物富含维生素E，能很好地促进卵泡形成，达到备孕的效果。每天吃一个煮鸡蛋。如果条件允许，建议吃土鸡蛋，小的会更有营养价值。樱桃、红薯、桂圆、糯米、大枣都是女性滋养气血的好食材。