便秘多吃什么食物

便秘的患者平时可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，比如可以吃一些苹果或香蕉，还可以吃一些梨，每天晚上空腹吃雪梨缓解便秘的症状，另外也可以吃一些菜花，芹菜，菠菜，南瓜，便秘的患者，不要吃些辛辣刺激油腻的食物及烟酒咖啡，浓茶，可以多喝些温开水，平时要养成良好的排便习惯，每天可以定时的排便，另外要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠。