便秘肚子大吃什么食物好

便秘的患者平时可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，比如吃一些促排便的蔬菜以及水果，可以吃些土豆胡萝卜西兰花，苹果，香蕉，橘子，豌豆，草莓，这些食物都含有非常丰富的膳食纤维，它可以缓解便秘的症状，另外也可以多喝些温开水，多喝水能够增强粪便中的含水量，使粪便松软容易排出，也可以适当的加强一些体育锻炼，促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。