什么东西清肠道排宿便

1.饭后吃梨。饭后半小时可以吃梨。梨不仅味道鲜美，而且多汁，富含维生素，卡路里和脂肪含量极低。饭后吃梨可有效促进胃肠道蠕动。梨含有纤维素，可以帮助预防便秘和消化系统疾病。它还可以净化肾脏，清洁肠道，预防便秘，并有效预防胃肠道疾病发生。2.空腹喝冷牛奶，因为冷刺激会加速肠运动并达到排便的目的。