变白吃什么维生素

维生素C可以在经期吃。维生素C是保健品，对月经不会有任何影响。可以正常吃，不用担心。月经期间，避免辛辣刺激的冷食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、鸡蛋和牛奶，多吃新鲜水果和蔬菜。经期不要接触冷水，注意保暖，避免受凉感冒，不要熬夜，经期注意外阴卫生，勤换卫生巾，多喝热水，保证充足的睡眠，保持詹妮弗。