怎样减肥效果快

建议营养减肥，减肥药有副作用。健康减肥不仅是体力劳动，还需要智慧和毅力。营养是用来促进人体和人体细胞的生长、再生、修复和代谢的。如果想通过改变饮食来减肥，就要注意营养均衡。减肥要多吃富含维生素和纤维素的新鲜果蔬。不要吃高糖、高盐或高脂肪的垃圾食品。蔬菜最好冷食或生吃，冷食油少，营养好。其实汤没有营养，盐和油很多，不要吃。